В Facebook существуют мнения, что если вы размещаете больше 3х постов в сутки, то сервис размазывает охват каждого между собой и количество читателей, которые видят пост, снижается. В Instagram следит за чистотой ленты в приложении и, если один пользователь спамит в ленте, то его посты просто не будут появляться в ленте у читателей. Возьмите за правило размещать в сутки не больше трёх постов. Следите за аналитикой, проведите самостоятельные эксперименты.